西藏，这片神秘而美丽的高原，吸引着无数游客前来探索。从苏州出发，前往西藏的旅程，无疑是一次心灵与自然的双重洗礼。在这里，我们将为你提供一周的旅行攻略，让你轻松玩转西藏这片神圣土地。

第一天，从苏州出发，买好机票前往拉萨。航班时刻因季节而异，建议提前安排并在网上购票。抵达拉萨后，给自己留出适应高原气候的时间。可以选择在市区的酒店休息，喝点热水或酥油茶，缓解高原反应。此外，可以悠闲地在拉萨的街头漫步，感受这座城市的独特魅力，白天时欣赏色拉寺、扎基寺的壮丽，夜晚则不妨去布达拉宫附近的商业街逛逛，体验当地的文化和美食。

第二天，适应了一天高原气候后，建议前往布达拉宫进行深入游览。布达拉宫是西藏文化的象征，内部有丰富的藏传佛教艺术，同时也能俯瞰到拉萨市的美景。游览时建议提前在线预定门票，并注意每个展览厅的开放时间。傍晚时分，可以前往大昭寺，或广场附近散步，感受朝圣者的虔诚，以及独特的宗教氛围。

第三天，可以选择前往日喀则，游览扎什伦布寺和羊卓雍湖。日喀则是一座历史悠久的城市，扎什伦布寺是历代班禅大师的驻锡之地，是藏传佛教最大的寺庙之一。其他游览项目包括羊卓雍湖，这是一片被誉为“天上圣湖”的地方，湖水如宝石般蓝，风景令人陶醉。可以选择在湖边拍照留念，享受这份绝美的宁静。

第四天，前往古城拉萨的另一代表性景点——林芝。林芝因其壮丽的自然风光而被称为“西藏的江南”。这里有着迷人的桃花、原始的森林以及宏伟的南迦巴瓦峰。可以选择参加当地的徒步活动，体验与大自然亲密接触的乐趣，流连于林芝的每一处风景。

第五天，探索波密的苯教文化，波密是一个历史悠久的小镇，这里不仅有着雄伟的雪山，还有独特的苯教寺庙，适合对宗教文化感兴趣的游客。同时，可以在周围的雪山间进行一场深度徒步，享受一边徒步一边欣赏高原风光的奇妙体验。

第六天，返回拉萨，享受悠闲的自由行。可以选择购买一些当地特色的纪念品，或者在当地的市场中体验藏文化的精髓。在离开前，不妨再一次前往布达拉宫，细细品味这座宏伟建筑所散发的震撼魅力。最后一晚，建议参与一次传统的藏宴，满怀期待地结束这次难忘的西藏之旅。

总之，从苏州出发，西藏的探险之旅是一段难忘的经历，每一个目的地都充满了文化与自然的奇迹。希望这份攻略能帮助你规划出一个完美的高原之行，领略到西藏的壮丽和神秘。